拒绝“躺平”陷阱：大学生的青春当有奋斗底色

近年来，“躺平”一词在网络空间迅速走红，成为当代青年群体中的高频热词。在大学生群体中，“躺平”思潮也逐渐蔓延，部分学生将“佛系”“随缘”作为生活态度，在学业上敷衍了事、在成长中消极懈怠，试图以“不作为”的方式逃避现实压力。然而，青春的底色从来不是“躺平”的懈怠，而是奋斗的激昂。作为国家未来的建设者，当代大学生必须认清“躺平”思潮的危害，主动跳出“躺平”陷阱，以奋斗之姿勾勒青春蓝图，这既是个人成长的必然要求，也是时代赋予的责任使命。

一、“躺平”思潮在大学生群体中的蔓延现状与表现形式

“躺平”思潮源于部分青年对社会竞争压力的逃避，其核心特征是“主动降低欲望、放弃主动进取”。在大学生群体中，这一思潮的蔓延呈现出多样化的表现形式，渗透到学习、生活、社交等多个场景。在学业领域，“躺平式学习”成为典型现象：部分学生缺乏学习动力，上课迟到早退、低头刷手机，对老师的讲解充耳不闻;课后不主动复习、不深入钻研，作业靠抄袭、考试靠突击，将“60分万岁，多一分浪费”作为核心学习目标，完全丧失了对知识的探索欲和对学业的责任感。更有甚者，直接放弃专业学习，沉迷于网络游戏、短视频等娱乐活动，将大学时光消耗在无意义的消遣中。

在生活领域，“躺平式生活”表现为消极颓废的生活状态：部分大学生作息混乱，白天嗜睡、夜晚熬夜，饮食不规律、缺乏运动，身体素质逐渐下降;对个人生活事务漠不关心，宿舍环境杂乱无章却不愿整理，个人卫生状况堪忧;缺乏社交意愿，沉迷于“独处式娱乐”，不愿参与集体活动，与同学、老师的交流越来越少，逐渐陷入自我封闭的状态。在成长规划领域，“躺平式规划”尤为突出：面对未来的职业发展、人生方向，部分大学生选择“随缘”“佛系”，既不主动了解行业动态，也不积极提升专业技能，对考研、考公、就业等关键选择迟迟不做决定，甚至产生“反正努力也没用，不如躺平”的消极认知。

从传播渠道来看，“躺平”思潮主要通过网络平台在大学生群体中扩散。短视频平台、社交论坛、校园社群等成为主要传播载体，各类“躺平语录”“佛系文案”通过碎片化的形式传播，迎合了部分大学生逃避压力的心理。同时，部分不良自媒体为了流量，刻意渲染“奋斗无用论”“内卷有害论”，进一步强化了部分大学生的“躺平”心态，导致这一思潮逐渐从个体行为演变为群体现象，对大学生的价值观塑造产生了负面影响。

二、大学生“躺平”的深层原因剖析

大学生陷入“躺平”陷阱，并非单一因素导致，而是个人、家庭、学校、社会多方面因素共同作用的结果。从个人层面来看，目标迷茫与抗挫折能力不足是核心内因。部分大学生在进入大学前，长期处于“应试教育”的框架下，学习目标明确(考上好大学)，但进入大学后，面对多元化的发展方向和宽松的学习环境，逐渐失去了前进的方向，陷入“不知道为什么学、不知道学了有什么用”的迷茫中。同时，这部分学生在成长过程中缺乏挫折历练，遇到学业压力、人际关系矛盾等问题时，无法有效调整心态，只能选择逃避，进而陷入“躺平”状态。

从家庭层面来看，过度保护与期望失衡加剧了“躺平”倾向。一方面，许多父母对孩子过度溺爱，在成长过程中全方位包办，剥夺了孩子独立面对困难、解决问题的机会，导致孩子形成“依赖型人格”，进入大学后面对压力时，缺乏主动应对的能力，只能选择“躺平”逃避;另一方面，部分父母对孩子的期望过高，将自己的未竟梦想强加给孩子，给孩子施加了巨大的学业压力和成长压力，当孩子无法达到父母的期望时，容易产生挫败感，进而放弃努力，选择“躺平”。

从学校层面来看，教育模式滞后与引导缺失也是重要诱因。部分高校的课程设置与市场需求脱节，教学方式单一枯燥，难以激发学生的学习兴趣;同时，高校对学生的成长引导不够精准，职业生涯规划教育、心理健康教育等课程流于形式，无法有效解决学生的迷茫与困惑。此外，部分高校的评价体系过于单一，过度侧重学业成绩，忽视了学生的综合素质提升，导致部分学生因成绩不佳而产生自我否定，进而选择“躺平”。

从社会层面来看，竞争压力增大与不良思潮冲击是外部推力。当前，就业市场竞争日益激烈，考研、考公的难度不断提升，部分大学生提前感受到了未来的就业压力，产生了“努力也不一定能成功”的消极认知;同时，网络空间中蔓延的“功利主义”“享乐主义”等不良思潮，对大学生的价值观产生了冲击，部分学生逐渐形成“及时行乐”的心态，将“躺平”视为一种“洒脱”的生活方式，忽视了青春的责任与使命。

三、“躺平”对个人成长与社会发展的危害

“躺平”看似是一种“低成本”的生活选择，但实际上，无论是对大学生个人成长，还是对社会发展，都具有不可忽视的危害。对个人而言，“躺平”会断送成长的可能性，陷入“越躺平越迷茫，越迷茫越躺平”的恶性循环。大学阶段是积累知识、锤炼能力、塑造人格的关键时期，一旦选择“躺平”，就会错失提升自我的机会，导致专业知识薄弱、实践能力不足、综合素质低下。进入社会后，这些“躺平”过的大学生将难以适应职场竞争，无法承担工作责任，不仅会面临就业困难，还可能因能力不足而频繁失业，陷入人生的困境。

同时，“躺平”还会对大学生的心理健康产生负面影响。长期处于消极懈怠的状态，会导致情绪低落、意志消沉，甚至产生抑郁、焦虑等心理问题;此外，“躺平”会让大学生逐渐脱离集体、远离社交，导致人际关系淡漠，进而加剧孤独感，影响身心健康。从社会层面来看，大学生是国家未来的建设者，是社会发展的核心动力，如果大量大学生陷入“躺平”状态，将导致人才培养质量下降，影响国家的科技进步与社会发展。当前，我国正处于高质量发展的关键时期，需要大量具备创新能力、实干精神的高素质人才，而“躺平”的大学生显然无法满足时代的需求，长此以往，还会影响社会的活力与进步。

更值得警惕的是，“躺平”思潮还会传递消极的价值导向，侵蚀社会的奋斗精神。青春的价值在于奋斗，而“躺平”则是对青春的辜负。如果“躺平”成为大学生群体的主流心态，将会形成“崇尚懈怠、鄙视奋斗”的不良风气，影响整个社会的价值导向，进而阻碍社会的发展与进步。

四、大学生跳出“躺平”陷阱的奋斗指南

拒绝“躺平”、拥抱奋斗，是当代大学生的必然选择。要跳出“躺平”陷阱，需要大学生从明确目标、提升能力、调整心态、主动实践四个维度发力，以实际行动践行奋斗精神，书写有意义的青春。

其一，明确成长目标，筑牢奋斗根基。目标是前进的方向，没有明确的目标，就容易陷入迷茫与懈怠。大学生要主动做好自我认知，通过自我反思、性格测试、与老师同学沟通等方式，清晰了解自己的兴趣爱好、优势劣势、职业诉求，进而制定清晰的成长目标。目标可以分为短期目标(如学期内掌握某门核心课程、通过英语四六级考试)、中期目标(如大学期间获得奖学金、参与科研项目、考取相关职业资格证书)、长期目标(如考研深造、进入心仪行业工作、实现个人价值)。同时，要将目标拆解为具体的行动计划，明确每个阶段的任务与时间节点，通过逐步实现小目标，积累成就感，激发奋斗的动力。

其二，提升核心能力，增强奋斗底气。能力是奋斗的基础，只有具备扎实的专业能力和综合素质，才能在竞争中占据优势，避免因能力不足而产生“躺平”心态。大学生要深耕专业学习，主动梳理专业知识体系，深入钻研核心课程，通过阅读专业书籍、参与学术讲座、加入科研团队等方式，提升专业素养;同时，要主动提升综合素质，加强沟通能力、团队协作能力、创新能力的培养，积极参与社团活动、学科竞赛、志愿服务等实践活动，在实践中锤炼能力。此外，还要养成终身学习的习惯，主动关注行业动态，学习前沿知识技能，为未来的职业发展做好准备。

其三，调整心态认知，锤炼奋斗意志。良好的心态是奋斗的保障，大学生要主动摒弃“奋斗无用论”“躺平即洒脱”等错误认知，树立“奋斗成就未来”的正确观念。面对压力与挫折时，要学会调整心态，将挫折视为成长的契机，通过自我鼓励、向他人倾诉、运动放松等方式，缓解负面情绪，增强抗挫折能力。同时，要学会合理规划时间，平衡学习、工作、休息的关系，避免因过度劳累而产生懈怠;要主动远离消极圈层，多与积极向上、努力奋斗的同学交流相处，在正向氛围的影响下，激发奋斗的热情。

其四，主动参与实践，践行奋斗精神。奋斗不是“纸上谈兵”，而是要落实到具体行动中。大学生要主动走出舒适区，积极参与各类实践活动，在实践中提升能力、感悟价值。在学业实践方面，要主动参与科研项目、实验实训、学术调研等活动，将理论知识与实际应用相结合，提升专业实践能力;在社会实践方面，要积极参与志愿服务、乡村振兴调研、企业实习等活动，深入了解社会、服务社会，在实践中增强责任感与使命感;在职业实践方面，要主动寻找与专业相关的实习机会，提前了解职场规则，积累工作经验，为未来就业做好准备。

五、结语：以奋斗之姿，绘青春华章

青春是用来奋斗的，不是用来“躺平”的。当代大学生身处新时代，肩负着国家富强、民族复兴的历史使命，更应该摒弃“躺平”的懈怠心态，以奋斗之姿拥抱青春。“躺平”或许能带来短暂的安逸，但终究会断送成长的可能;奋斗或许会经历挫折与艰辛，但终将成就更好的自己。

对当代大学生而言，要认清“躺平”的危害，主动跳出“躺平”陷阱，明确成长目标，提升核心能力，调整心态认知，主动参与实践，以实际行动践行奋斗精神。同时，家庭、学校、社会也要为大学生的奋斗提供支持：家庭要给予孩子合理的期望与独立成长的空间;学校要优化教育模式，加强成长引导;社会要营造“崇尚奋斗、鼓励实干”的良好氛围。只有这样，才能让当代大学生在奋斗中实现个人价值，为国家发展与社会进步贡献青春力量，书写属于新时代大学生的青春华章。